"Exercício Prático para Fortalecer a Autoestima: 'Meu Espelho, Minha História

um exercício simples e poderoso para fortalecer a autoestima feminina:

"Meu Espelho, Minha História"
1. Pegue um espelho e olhe para si mesma por alguns instantes. Observe seus traços, suas expressões e se permita ver além da aparência.
2. Liste 5 qualidades suas ? podem ser características internas, habilidades ou conquistas. Escreva em um caderno ou diga em voz alta.
3. Lembre-se de um momento em que você se sentiu forte e confiante. Reviva essa sensação e anote o que fez você se sentir assim.
4. Afirmação positiva: Olhando no espelho, diga para si mesma uma frase de encorajamento, como:
"Eu sou suficiente, eu sou forte e mereço amor e respeito."
5. Repita esse exercício diariamente e, sempre que puder, acrescente novas qualidades e conquistas à sua lista.

Esse exercício ajuda a mudar a forma como você se vê, ou sua paciente, reforçando o valor e fortalecendo a autoestima. Experimente!