"Induções de Hipnose para Alta Performance em Concursos"

Pacientes que nos procuram para trabalhar alta performance com o objetivo de prestar concurso podemos utilizar induções de hipnose. Escrevi três induções de hipnose, cada uma voltada para um foco específico: concentração e foco, autoconfiança e motivação, e controle da ansiedade e bem-estar emocional.

1. Indução para Concentração e Foco
"Sente-se confortavelmente e feche os olhos. Respire profundamente? e a cada expiração, sinta seu corpo relaxar ainda mais? Agora, imagine que à sua frente há uma vela acesa. Observe a chama dançando suavemente, mas mantendo-se firme? enquanto foca na chama, perceba como sua mente se torna clara, estável, focada?
Agora, visualize-se estudando. As palavras fluem com facilidade, sua atenção é plena, cada conceito se fixa na sua mente como se estivesse sendo escrito em pedra? Qualquer distração se dissolve no fundo, como um ruído distante que perde a importância?
A cada dia, sua capacidade de concentração aumenta. Sua mente se torna uma lente poderosa, capaz de focar no essencial e descartar o irrelevante. Você se torna cada vez mais eficiente, cada vez mais preparado?
Agora, quando estiver pronto, comece a trazer essa sensação para o presente, sentindo-se renovado, alerta e determinado? Abra os olhos e sinta essa clareza acompanhando você."

2. Indução para Autoconfiança e Motivação
"Feche os olhos e respire fundo? Imagine-se em um lugar onde você se sente forte, seguro e confiante. Pode ser um lugar real ou imaginário?
Agora, visualize um espelho à sua frente. No reflexo, você vê a melhor versão de si mesma: determinada, segura, dominando os conteúdos com facilidade? Veja como essa versão sua estuda com tranquilidade, confiante no processo?
Sinta essa energia crescendo dentro de você. Repita mentalmente: 'Sou capaz, sou preparada, sou forte.' Cada palavra ecoa dentro de você, criando raízes profundas? Agora, veja-se no dia da prova, serena, confiante, com clareza mental? Você sabe que estudou, sabe que está preparada. A sensação de vitória já está dentro de você.
Traga essa força para o presente? abra os olhos e leve consigo essa convicção."

3. Indução para Controle da Ansiedade e Bem-Estar Emocional
"Sente-se confortavelmente e feche os olhos? Respire profundamente e sinta seu corpo relaxando a cada expiração? Agora, imagine que está caminhando por um jardim tranquilo. O ar é fresco, o ambiente é sereno? A cada passo, você sente a tensão se dissolver?
Ao fundo, há uma fonte de água cristalina. Você se aproxima e observa as águas calmas, refletindo uma versão sua serena e equilibrada. Sempre que um pensamento ansioso surgir, imagine-o sendo dissolvido nessas águas, transformando-se em ondas suaves que logo desaparecem?
Agora, visualize-se estudando e sentindo-se tranquila, confiante. Seu coração bate em um ritmo confortável, sua mente permanece clara. Você sabe que pode acessar essa calma sempre que precisar?
A partir de agora, diante de qualquer situação de estresse, você sentirá essa serenidade preenchendo seu corpo? No seu tempo, traga essa sensação para o presente e abra os olhos, sentindo-se equilibrada e renovada."